上班族健康喝水行程表-凯发官网入口

饮好水 可选择优质的凯发官网入口-ag凯发旗舰厅,适合塑造健康体质。

饮暖水 饮暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收 使用，更有 助肠胃消化。

夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意 在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为适宜。

喝水行程表

am6:30

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要，身体排污靠它）

am8:30

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水！

am11:00

在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪的哦！

pm12:50

用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

pm3:00

以一杯健康山泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！

喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

pm5:30

下班离开办公室前，再喝一杯水。

想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

pm10:00

睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！

今天已摄取2000cc水量了。

不过别一口气喝太多哦，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质呢。

水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。

为了健康，为了美，哪有不喝水的道理呢？