听听加伦加天然山泉水的“喝水经”-凯发官网入口

秋天已经来到了，干燥天气必然也让人体的水分快速流失，流失的水分如果不及时进行补充，很容易就会因为缺水而容易感到唇干舌燥，所以我们可以一定要喝好这个“生命之源”，一起来听听凯发官网入口-ag凯发旗舰厅的“喝水经”吧。

成年人每天需要饮水至少1200毫升，也有人说要满足人体所需，每天至少要喝7杯水，那么这七杯水要怎么安排呢？第一杯水：6:30（排毒又养颜）

第二杯水：8:30（体贴又健康）

第三杯水：11:00（解乏又放松）

第四杯水：12:50（减负又减肥）

第五杯水：15:00（提神又醒脑）

第六杯水：17:30（消化又吸收）

第七杯水：22:00（解毒，排泄）

除了喝水要喝对时辰之外，我们还要避开饮水的8大恶习

饮水机从来不洗。饮水机从来不洗，污染物会积攒在设备内，这样长期以来也会影响人体健康。

凯发官网入口-ag凯发旗舰厅一烧开就喝。自来水一般会添加氯进行消毒，烧开的自来水里面的氯与水中残留的有机物结合，会产生多种致癌化合物，所以正确饮用烧开的自来水的做法应该是等待水开后3分钟再熄火，这样就能让水里的氯含量降至安全饮用标准；

用饮料代替水补充人体水分。这种做法是大大地不利健康，水是生命之源，我们应该喝好水，喝健康水，用饮料代替水不仅不能够帮助人体吸收到有益的营养素，还可能将饮料里面的添加入带入人体，埋下健康隐患。

喝千滚水。千滚水就是烧完又烧的水，这种水就算选用的是营养矿泉水也可能因为加热而分解掉营养素，而且反复烧开的水对人体毫无益处，所以我们一定不要喝反复烧开的“千滚水”。

不渴不喝水。有一些小朋友甚至是大人很不喜欢喝水，他们认为水淡而无味所以很不喜欢喝，因此不到很渴的时候他们都不会选择喝水，这样就让身体不能及时补充人体所需的水分，细胞缺水会影响人体机能，各位朋友一定不能太“任性”，要将喝水提上日程才是正道。

吃咸了不马上补水。咸的东西会增加人体对水量的需求，如果这时候没有及时进行补水也是会导致细胞缺水的。

睡前不喝山泉水。睡前喝的水是为了睡眠中人体机能正常运作所需要的水做储备，如果这个时候不注意喝水，人们很容易会发现起床的时候整个人会有沉闷感，咽喉干干的，影响到整天的状态。

晨起不喝山泉水，到老都后悔。晨起的第一杯水可以帮助人体疏通血管，促进肠胃蠕动。晨起不喝水，长期来说对健康没有益处，自然不利于养生。